洪昭光：21世纪的健康新观念

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洪昭光：21世纪的健康新观念

洪昭光简介

　　全国著名心脑血管专家，中央保健局特聘医生，曾为我国中央及各省自治区领导人作过数百场健康讲座，入选2004福布斯中国名人榜。现任中国首席健康教育专家、卫生部心脑血管病专家咨询委员会副主任、首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师。

　　健康是人生与社会最宝贵的财富。

　　没有健康，

　　就没有一切，事业、学业、成功也就失去了意义。

　　健康新观念：健康快乐100岁，天天都有好心情。

　　健康新希望：60以前没有病，80以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。健康100岁还不够，还要快乐100岁。

　　人生最高境界：快乐生活，每天早上醒来，太阳是新的，心情是美好的，生活每天是充实的。又健康又快乐100岁，21世纪的我们都能做到。

　　当前的差距：提前得病，提前残废，提前死亡成为社会的普遍现象。我们现在关注的是健康，而不是晚期疾病治疗。健康才可以“自己少受罪、儿女少受累、节省医药费、造福全社会。”所以观念要转变，要从治病转变到预防上来。

　　人的生理寿命是多少岁

　　按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的5—7倍，人的生长期是从最后一颗牙齿长出来的时间开始计算的，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认的人的正常寿命应该是120岁。

　　要自己关爱自己，千万不能自己伤害自己。有些人抽烟酗酒、暴饮暴食、大吃大喝、搓麻将赌博、整宿折腾，一点事大喜大悲、大惊大恐，甭说100岁，好多人40岁就不健康，50多岁就冠心病，60多岁就死了，所以，一定要自己关爱自己。

　　人的生老病死是大自然的自然规律，但死的方式不同。一种是病理死亡，肉体痛苦，心灵折磨，亲人痛苦，身心煎熬，人财两空。另外一种是自然凋亡，无病无痛，无疾而终，百岁以后，在睡梦中静静离去，就像宋美龄一样，106岁，睡一觉就走了，自己不痛苦，亲人不痛苦。为什么我们绝大多数人做不到呢?因为我们违背了自然规律，违背了科学规律，换句话说，违背了科学的生活方式，结果就只能是病理死亡，过早死亡。健康是你自己的事，健康面前人人平等，遵循健康规律，一生平安;违背健康规律，不管你是谁，肯定碰得头破血流。

　　健康的四个因素

　　根据世界卫生组织报告，健康有四大决定因素。

　　一是内因，也就是父母遗传，占15%;

　　二是外界环境因素，其中社会环境占10%，自然环境占7%，共占17%。这两点共32%，都是不可控制因素。不能选择自己的父母，环境也不是每一个人所能够控制的;

　　三是医疗条件，占8%;

　　四是个人生活方式，占60%。

　　后两点是可以控制的部分，占68%，其中个人生活方式占68%中的60%，也就是可控因素中的九成。健康是掌握在自己手中的，可以通过外因调控，可以用科学的生活方式来减少疾病。我们过去有错误观念：以为医疗可以解决一切问题。而医疗不能给你健康，只能延长痛苦。其实，最好的医生是自己，最好的药物是时间(早期预防)，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

　　美国社会福利局的报告指出，采用医疗方法，花费数百亿，甚至数千亿美元，可以减少10%的过早死亡;而用养生、预防方法，不用花多少钱，就可以减少70%的过早死亡。1元的预防投入，可以减少8．9元的医疗费用支出、100元的终末抢救费。病人少受罪，家人少受累，节省医药费，造福全社会，何乐而不为呢?我国人均寿命71．8岁，但其中健康寿命仅62．3岁，居世界第81位。如果能通过预防养生，使人均寿命提高十岁，我国的人民健康水平也能跻身世界前列，同时，每年6100亿的卫生资源消耗，7800亿的因病、因残、因为过早死亡的损失也将减少一半。

　　决定健康的四大决定因素分析

　　对健康有四种不同心态的人

　　第一种是聪明人，他们主动健康，投资健康，结果健康增值，一百二十;

　　第二种人是明白人，他们关注健康，储蓄健康，结果是健康保值，平安九十;

　　第三种人是普通人，他们漠视健康，无动于衷，结果是健康贬值，带病活到七、八十;

　　第四种人是糊涂人，他们透支健康，提前得病，提前死亡，结果生命浓缩，五十、六十。中关村的白领，平均死亡年龄只有53岁，就是透支健康，提前死亡的典型。

　　四种态度，四种结局。每一个人都要争取做聪明人，最起码要做明白人，不能满足于做普通人，绝对不能做糊涂人!